Descripción

Magnesio Citrato 500mg X 60 Capsulas

magnesio de citrato es un mineral esencial en el organismo y uno de los oligoelementos que permite mantener una salud ósea adecuada, regula el sistema nervioso, minimiza la fatiga o promueve un buen tono muscular, entre otros parámetros. Por tanto, la ingesta dietética debe ser nuestra primera fuente de magnesio, además de la importancia de llevar una dieta equilibrada para gozar de buena salud y consumir alimentos con un alto contenido en magnesio.

para que sirve Magnesio Citrato 500mg

El citrato de magnesio se usa para tratar estreñimiento de corto plazo. El citrato de magnesio pertenece a una clase de medicamentos llamados laxantes salinos. Funciona al hacer que el agua se retenga con las heces. Esto aumenta el número de deposiciones y suaviza las heces para que sean más fáciles de expulsar.

Citrato de magnesio: beneficios y contraindicaciones

Entre los minerales que ayudan al organismo a funcionar correctamente se encuentra el magnesio. Entre otras cosas, es un nutriente necesario para producir serotonina, mantener los huesos o músculos en buen estado, y contribuir a un buen funcionamiento del sistema nervioso.

Cómo tomar citrato de magnesio

El magnesio puede encontrarse de forma natural en alimentos como el cacao, las legumbres, los frutos secos o en semillas de girasol o lino. En forma de suplemento se suele comercializar en polvo o en cápsulas que se pueden ingerir con agua antes o después de las comidas.

Citrato de magnesio: ¿cuál es la dosis diaria recomendada?

La cantidad máxima de consumo diario de magnesio (sales disociables) está fijada en 250 mg para la población adulta, según datos recogidos por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (en cumplimiento de la directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo).

Dónde comprar citrato de magnesio

Hoy en día los suplementos alimenticios pueden encontrarse en farmacias online, herbolarios o en las principales plataformas de comercio electrónico.